Każdy nadaję się, aby trenować pole dance! Pole dance to forma aktywności fizycznej, która może być dostosowana do różnych poziomów sprawności i umiejętności. Odpowiednia instrukcja i wsparcie pozwolą każdej osobie, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy tężyznę fizyczną, cieszyć się tą formą aktywności fizycznej, poprawiając kondycję i pewność siebie.

Pole dance nie wymaga początkowo ogromnej siły w rękach. Trening skupia się na stopniowym budowaniu siły, wytrzymałości i elastyczności w całym ciele. To holistyczne podejście sprawia, że nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia mogą stopniowo rozwijać umiejętności, zaczynając od podstawowych elementów, które nie wymagają nadmiernego obciążenia rąk. Regularny trening stopniowo wzmacnia całe ciało, umożliwiając rozwój bardziej zaawansowanych technik.

Pole dance jest otwarty dla wszystkich niezależnie od płci. Wiele mężczyzn również uprawia tę dyscyplinę.

Nie, większość osób rozpoczyna pole dance bez wcześniejszego doświadczenia. Instruktorzy prowadzą zajęcia dla osób na różnych poziomach zaawansowania.

Nie, większość osób rozpoczyna pole dance bez wcześniejszego doświadczenia. Instruktorzy prowadzą zajęcia dla osób na różnych poziomach zaawansowania.

Nie, w 2017 roku został oficjalnie uznany za dyscyplinę sportową. Pole dance to kompleksowa forma aktywności fizycznej, łącząca elementy tańca, akrobatyki i fitnessu. Może być wykonywane w różnych stylach, egzotycznym, artystycznym jak i w tym w bardziej sportowym.

Jeśli masz problem z chwytem w pole dance i często zjeżdżasz z rurki, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć:

1. Wzmacniaj ręce i mięśnie core: skoncentruj się na treningu siły w ramionach, przedramionach i mięśniach brzucha. Regularne ćwiczenia pomogą wzmocnić chwyt.
2. Rozgrzewaj się odpowiednio: upewnij się, że przed rozpoczęciem treningu odpowiednio się rozgrzewasz. Rozgrzane mięśnie oraz ciepła skóra są bardziej elastyczne i mogą lepiej wpływać na trening i przyczepność na rurce.
3. Spróbuj innych chwytów: zmiana techniki chwytu może pomóc. Konsultuj się z instruktorem, aby dowiedzieć się o różnych chwytach i technikach, które mogą lepiej odpowiadać twoim umiejętnościom.
4. Zastosuj odpowiednie akcesoria: istnieje magnezja lub specjalna odzież do pole dance, która jest wykonana z materiałów antypoślizgowych lub zawiera specjalne powłoki, które ułatwiają utrzymanie chwytu oraz przyczepności. Zapytaj instruktora o porady dotyczące ich użycia.
5. Nie spiesz się: pamiętaj, że zdybywanie umiejętności wymaga czasu. Ćwicz regularnie bądź cierpliwy i nie zniechęcaj się, jeśli nie od razu osiągniesz pełen chwyt.

Osoba niepełnoletnia, która nie ukończyła 18-tego roku życia, może korzystać z usług akademii za zgodą przedstawiciela ustawowego na podstawie podpisania zgody przedstawiciela ustawowego na udział dziecka w zajęciach organizowanych przez Saikou Pole Dance Academy oraz regulaminu i RODO.

W dniu zajęć nie należy stosować na skórę balsamów, kremów, olejków pod prysznic oraz nie należy korzystać z solarium ze względu na słabszą przyczepność. Przed zajęciami należy usunąć wszystkie ostre elementy ubioru i biżuterię (pierścionki, bransoletki, zegarki). W przypadku zniszczenia sprzętu, w tym porysowania rur, uczestnik zostanie pociągnięty do odpowiedzialności finansowej. Przed zajęciami należy pozostawić okrycie wierzchnie i obuwie w szatni przy recepcji w wyznaczonym do tego miejscu (wycieraczki, stojaki na buty i wieszaki na kurtki). Na sali ćwiczeń należy przebywać w stroju sportowym (w przypadku pole dance top sportowy oraz krótkie spodenki, w przypadku pole exotic może być dłuższa bluzka i legginsy oraz nakolanniki) oraz na boso lub w skarpetkach w zależności od rodzaju zajęć (w przypadku pole exotic w butach typu szklanki).

Karnet ważny jest miesiąc kalendarzowy. Opłata za karnet równa jest ilości treningów w danym miesiącu kalendarzowym. Pierwszy karnet jest aktywny w miesiącu, w którym został zakupiony. Uczestnik opłaca kolejny karnet do 20 dnia miesiąca poprzedzającego miesiąc, w którym karnet ma być aktywny. Jeżeli kursant dołączy na zajęcia w trakcie trwania miesiąca to opłaca cenę karnetu proporcjonalną do ilości zajęć, które odbędą się w danym miesiącu.

Nieobecność można odrobić w ciągu miesiąca na zajęciach na innej grupie na podobnym poziomie. Uczęszczając na pole dance jest możliwość odrobienia zajęć na pole exotic i na odwrót. Odrabianie zajęć jest możliwe tylko i wyłącznie po zgłoszeniu swojej nieobecności minimum 5h przed rozpoczęciem zajęć na grupie na Messengerze oraz Facebooku. Osoby, które poinformują zbyt późno lub w ogóle, nie mają prawa do ich odrobienia, również osoby, które umówiły się na odrabianie zajęć, a nie przyszły lub odwołały, nie mają prawa do odrobienia tych zajęć. Odrabianie możliwe jest tylko posiadając opłacony, aktywny karnet oraz tylko wtedy, kiedy zachowana jest ciągłość karnetów. Odrabianie zajęć nie jest obowiązkowe, jest możliwością wykorzystania opłaconych treningów, koszt niezrealizowanych zajęć nie podlega zwrotowi.

Alternatywą zajęć grupowych są zajęcia indywidualne. Takie zajęcia mają wiele korzyści, w trakcie nich instruktor skupia na kursancie pełną uwagę, co może przyspieszyć postępy oraz poprawić technikę ruchów. Instruktor może pomóc osiągnąć konkretne cele, takie jak nauka określonego ruchu czy poprawa elastyczności, we własnym tempie, bez presji grupy.

Zajęcia pole dance i pole exotic to dwie różne gałęzie tej dyscypliny, choć obie łączą elementy tańca i akrobatyki na rurce. Oto kilka różnic między nimi:

1. Styl tańca: pole dance skupia się na różnorodnych stylach tańca na rurce, obejmując elementy klasycznego tańca na rurze, akrobatyki i siły. Zajęcia pole exotic skupiają się bardziej na zmysłowym i ekspresyjnym tańcu, często wykorzystując bardziej płynne ruchy i elementy charakterystyczne dla tańca erotycznego.
2. Strój i estetyka: w pole exotic często używane są bardziej wyzywające stroje i akcesoria, podkreślające elementy zmysłowości i ekspresji. Charakterystycznymi elementami są buty typu szklanki oraz nakolanniki. W pole dance stroje mogą być bardziej zróżnicowane, a akcent położony jest na umiejętności akrobatyczne i artystyczne.
3. Muzyka: muzyka używana podczas zajęć pole exotic często ma bardziej zmysłowy charakter, pasujący do tego stylu tańca. W pole dance muzyka może być zróżnicowana, obejmująca różne gatunki, zależnie od preferencji instruktora i uczestników.
4. Ruchy i techniki: pole exotic może zawierać bardziej złożone, kunsztowne ruchy, które podkreślają elegancję i zmysłowość, często na zajęciach pojawiają się triki przy podłodze. W pole dance skupia się również na technikach akrobatycznych, zróżnicowanych od prostych do zaawansowanych.